お金のこと

【半額ハンターに】もしかしてうちの食費高い?1ヶ月の食費の平均はどのくらい?【なろう】

こんにちは、たんじです。

突然ですが、みなさん食費にどのくらいお金をかけていますか?

コロナウイルスの影響もあって収入が減ったご家庭も多いのではないでしょうか?
もちろん我が家も他人事ではありません。

そんな中、もし、節約するとしたら一番先に考えるのが食費だと思います。

女性の口コミ
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食費を抑えたいけど、どうしたらいいかわからない。
男性の口コミ
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節約したいけど、なんとなく面倒。

食費って家計簿等で管理してみると、自分が思っていたよりも多く出費していることがわかります。

今回は、やる気さえあれば簡単に手っ取り早く節約&貯金ができる「食費」についてまとめてみました。

たんじ
たんじ
携帯電話の料金を見直したり、家賃や生命保険の見直しなどの固定費の見直しは効果大ですが、結果が出るまでにわりと時間と手間がかかるので今回は除きました。

他の家庭の食費の事情や節約術をご紹介しますので、是非参考にしてみてください!

まずは自分の家の食費を把握する

貯金をするための第一歩は、家計簿などで「お金の見える化」をして、我が家のお財布のどこに穴が空いているかを把握することが大事です。

お金の見える化とは、問題やお金の流れが常に見えるよう、そして誰にでもわかるようにすることです。
たんじ
たんじ
”見える化”という言葉は、もともと仕事で使われていた言葉でしたが、最近は家計に関する用語としても使われるようになってきました。
「可視化」とも呼ばれています。
【三日坊主は】貯金したいなら、節約の前に家計簿で家計の収支を把握!【もう卒業】子供の教育資金や自分達の老後に向けて貯金しなきゃいけないけど、全然貯まらないと嘆いている方はいませんか? それに近年は、新型コロナ...

 

4人家族の食費の平均はいくら?


総務省が2019年に行った家計調査(※1)によると、4人家族(60歳以下の勤労世帯)の食費の平均は83,799円になっています。(2021年3月現在)
※1 2019年度家計調査
この平均値は全国平均で、お住まいの地域お子様の年齢家族構成によって差はありますので、参考程度にご覧ください。

また、食べ盛りの中学生や高校生のお子さんがいる世帯だと、浪費している訳ではないのに食費が10万円を超えることもあるようで、主婦(主夫)の皆さんの頭の痛いところでもあります。

たんじ
たんじ
家計をやりくりするのに皆さん頑張っています。
家計を管理されていない方が「食費が高い!」と頭ごなしに文句を言うのは良くありません。
食費の内訳 1ヶ月の平均額
穀物類 7,338円
肉類 8,940円
魚介類 5,082円
乳卵類 4,253円
野菜・海藻類 8,247円
果物 2,267円
油脂・調味料 3,908円
菓子類 7,421円
惣菜・調理食品 11,408円
飲料 5,153円
酒類 2,671円
外食 17,112円
※お子さんの給食費も入っている金額になります。
合 計 83,799円
家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
うちも4人家族だけど、さすがに8万も使ってないと思う。家計簿つけてないけどね!
たんじ
たんじ
家計簿をつけていないと収支が曖昧なので、自分に都合の良い方にしか考えなくなります。私が家計簿をつけてみたら自分が思っていた食費の1.5倍かかっていてビックリしました。

 

番外編:単身〜3人家族の食費はいくら?

1人暮らしの食費

■手取り年収200万円台で1人暮らし、独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約50万円。食費 月10000円(30代女性)

貯蓄額 年間約55万円。食費 月22000円(30代女性。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で実家暮らしの独身女性の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約55万円。食費 月20000円(40代女性。食費のほとんどは実家もち)

2人暮らしの食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約45万円。食費 月42000円(30代。酒代こみ)

貯蓄額 年間約120万円。食費 月30000円(30代。日用品こみ)

■手取り年収500万円台で夫婦2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約90万円。食費 月33000円(30代。酒代こみ)

■手取り年収200万円台で2人暮らしの1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約30万円。食費 月30000円(30代)

3人家族の食費

■手取り年収300万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約60万円。食費 月50000円(40代)

貯蓄額 年間約85万円。食費 月34000円(20代)

■手取り年収500万円台で夫婦2人+子ども1人の3人家族の1ヵ月の食費

貯蓄額 年間約75万円。食費 月35000円(30代)

貯蓄額 年間約60万円。食費 月30000円(40代。米代除く)

貯蓄額 年間約160万円。食費 月40000円(30代)
参考引用:2年間で350万円貯めた!ズボラ主婦の節約家計簿管理ブログ

食費の予算の立て方

家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
そもそも食費の予算ってどうやって立てたらいいのかわからない

食費の予算の立て方の基本はざっくりいうと2通りあり、下記の通りです。

①エンゲル係数から算出する

家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
エンゲル係数?エンゼルフレン…

エンゲル係数とは、食費にかかるお金が家計の支出の何%を占めているかを表す数値のことです。

総務省のデータによれば、日本の平均的なエンゲル係数の数値は25%です。
およそ毎月支払いの4分の1は食費ということがわかりますね。

エンゲル係数が小さくなればなるほど、他のことにお金が回せたり、貯蓄することができます。

この25%を目安に1ヶ月の食費を決めてみてはいかがでしょう。

家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
うちは手取り25万だから食費の目安を62,500円にすればいいのね!

②他の支出を引いた残りの金額を食費にする

この方法は1ヶ月の収入から、貯蓄や必要な生活費を引いて最後に残ったお金を食費にする方法です。

家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
封筒を何枚か準備して、毎月かかるお金を入れて、残ったお金を食費にしてたことがあったけど、面倒だからやめちゃった
たんじ
たんじ
どちらの方法もあくまで目安として考えて、取り入れやすい方法で微調整しながらやりくりするのがおすすめです。

 

食費の節約術

半額ハンターになる

スーパー等で、お惣菜・お肉・お魚など決まった時間に半額シールが貼られています。

半額シールが貼られる時間を見計らって来店する客を半額ハンターと呼ぶのだとか。

たんじ
たんじ
私も家の近所にスーパーがありますので、時間になったら半額商品を調達しに行く時があります。
店員さんに顔も覚えられているかもしれませんが、気にしません笑

定価のものが半額で買えるのは、簡単にできる節約の一つです。

半額で買ったお肉やお魚は、小分けにして冷凍しておけば日持ちしますし、すぐに調理して作り置きするのも手ですね!

たんじ
たんじ
ちなみに私は特売品、お勤め品、値引きシール品を買いながら献立を決めます。

買い物カゴの中が値引きシールだらけでも、恥ずかしがっていては食費を節約できませんし、お金なんてたまらないです。

安く買って、無駄なくしっかり消費するように心掛けています。

家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
半額シールが貼られていても飛びつかないで、鮮度の良いものを選ぼうね!

そして、半額ハンターの最低限のルールとしてお願いがあります。
半額シールが貼られる前に商品を確保して、店員さんがシールを貼りだしたらお願いして確保した商品に貼ってもらうのはやめましょう。

キャッシュレスで買い物をする

なぜキャッシュレス(クレジットカードや電子マネー等)をおすすめするかというと、

  • ポイントが思っている以上に貯まる
  • 食費(支出)にどのくらい使っているのかが、なんとなくわかる

からです。

最悪、家計簿をつけていなくても、キャッシュカードの明細を確認すれば、何にどのくらい使っているか把握できます。

たんじ
たんじ
私の家ではドコモを使っているので、dカードGOLDを使ってお買い物をしていますが、ポイントの貯まりがすごいです。
イオンにも行くのでイオンカードも愛用しています。

安いスーパー・安い食材をチェックする

より安く食材を手に入れるのが、食費を節約するための基本になります。

たくさんあるスーパーでも、お肉が安いお店、野菜が安いお店など得意なジャンルは異なります。

そして、お店ごとに決まった周期でセールを行っています。
最もわかりやすいのは、一週間単位でセールを繰り返すパターンです。
例えば

  • 月曜はお魚の日(鮮魚類が特売)
  • 火・木・日曜日は冷凍食品半額
  • 毎週水・木曜日は78円セール

など。

何も考えずに買い物をするより絶対食費の節約に繋がるので、店ごとの法則を見つけてお得にお買い物しましょう!

 

チラシチェックにスマホアプリを活用

ちなみにチラシをチェックするアプリ”トクバイ”使っていますか?

新聞をとっていなくてもスーパー、ドラッグストア、ホームセンター、家電量販店などの新聞折り込みチラシが見れちゃうアプリです。特売品がある時はスマホに通知が来るので便利です。

特売商品を使ったレシピも載っているので、献立を考えるのに参考になります。

近くのお店の商品の値段を比べられるので節約にも役立ちますよ。

たんじ
たんじ
私は新聞をとっていないので、トクバイのアプリを愛用しています。これがないと特売の商品がわかりません。
トクバイ

トクバイ

Locoguide Inc.無料posted withアプリーチ

 

安いお店のハシゴはしない

女性の口コミ
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時間も大事なので、ある程度割り切ることも大切。行きつけのお店なら、どこになにが置いてあるかもわかっているので、滞在時間も短く済み、余計なものに目がいかなければ、ムダな買い物もせずに済みます。@minimal000さん
女性の口コミ
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何軒もお店を回ると、行ったお店の数だけ“ついで買い”をしてしまいます。あるときはついで買いで数千円も使ってしまったことも!
それ以降は少し値段が高い日があっても、いつものスーパー1カ所に。結果的にそのほうが安いことがわかりました。@nagomy39さん

 

まだまだある!みんなの節約術

女性の口コミ
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極端な話、お財布に決まった金額のみ入れて買い物へ行く。
多く買って足りなかったら恥ずかしい思いをするのは自分。
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共稼ぎなので時短も兼ねて、平日の夕食は、一汁一菜。
ご飯と具たくさん味噌汁とおかず一品。
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まとめ買いはしない。
まとめ買いをすると小分けに分けないといけないし、作り置きをしておくなど手間がかかるため続かない。買っても2〜3日分で、使い切る分だけ買う方が自分的には節約になった。
家計知らぬ子さん
家計知らぬ子さん
みんな自分なりの節約術を見つけて頑張っているんだね!
私もやってみよう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

食費を減らすことは大変手間なことですが、毎日無理のない程度に実践できれば食費が減っていくのを実感できると思います。

ある程度、慣れてくると食費も抑えられてくるので、次は固定費の見直しも少しずつできると良いかもしれませんね!

【三日坊主は】貯金したいなら、節約の前に家計簿で家計の収支を把握!【もう卒業】子供の教育資金や自分達の老後に向けて貯金しなきゃいけないけど、全然貯まらないと嘆いている方はいませんか? それに近年は、新型コロナ...

 

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